RESONA

RESONA'ya Hoş Geldin

RESONA, bedeninde güvende olma deneyimini desteklemek için tasarlanmış, müzik ve hareket temelli bir alan pratiğidir.

Gün içinde bazen kendimizi hızlanmış, gergin ya da zihnimizin içinde kaybolmuş hissedebiliriz. Bazen de tam tersine; enerjimiz düşebilir, uzaklaşmış ya da donmuş gibi hissedebiliriz. Bunlar bedenimizin yaşamın içinde verdiği doğal tepkilerdir.

RESONA'nın amacı bu durumları değiştirmek ya da düzeltmek değildir. Bu deneyim; bedeninin o anki ritmini fark edebilmen, onunla güvenli bir şekilde kalabilmen ve kendine biraz daha alan açabilmen için bir davettir.

Tolerans
Penceresi Bu deneyim, sinir sisteminde Tolerans Penceresi olarak adlandırılan kavramdan ilham alır. Tolerans penceresi; ne aşırı uyarıldığımız ne de tamamen kapandığımız, bedenimizde kalabildiğimiz esnek aralıktır. Bu aralık herkeste farklıdır ve gün içinde değişebilir. Kavramsal referans: Dr. Dan Siegel · Polivagal Teori · Somatik Deneyimleme

Aşırı uyarılmak da, kapanmak da bedenimizin doğal tepkileridir. RESONA bu tepkileri yargılamaz; onları fark edebilmek ve güvenli bir alan içinde deneyimleyebilmek için bir alan sunar.

Üç Kanal Deneyim boyunca üç farklı müzik kanalı seni bekliyor. Her biri farklı bir ritim ve hareket deneyimi sunar.

Kanala dokunarak özelliklerini gör

Bu grafik ne anlatıyor?

Dalgalar seçtiğiniz kanalın ritmini gösterir. Bu ritmin sinir sisteminizdeki karşılığı kişiye göre değişir.

Nasıl seçilir?

Sana o anda en yakın gelen kanalı seçebilir, istediğin zaman diğer kanallara geçebilirsin. Doğru ya da yanlış bir seçim yoktur; yalnızca o an bedeninin ihtiyaç duyduğu ritim vardır.

Başlamadan Önce

Elindeki kartın ön yüzündeki numarayı seçerek kısa giriş formunu doldurabilirsin. Giriş ve çıkış değerlendirmelerin bu numara üzerinden eşleştirilir.

Paylaştığın bilgiler gizli tutulur ve yalnızca bu deneyimin geliştirilmesi amacıyla anonim olarak değerlendirilir.

Kartın arka yüzü ise sana aittir. Deneyim boyunca aklına gelen bir kelimeyi, bir cümleyi, bir çizimi ya da yalnızca bir izi oraya bırakabilirsin. Kart deneyim sonunda seninle kalacaktır.

Kart numaranızı seçin, formu doldurun

RESONA · Deneyim Sonu

Şu anki halinize bir alan açın

Az önce yaşadıklarınız size aittir. Bu kısa form, deneyimin izini birlikte tutmak için bir davettir.

Formda aynı kart numaranızı seçin. Giriş ve çıkış verileriniz bu numara üzerinden eşleşecek.